2,000時間以上の実践で導き出した「マインドフルネス瞑想」のやり方と効果(ヘルスケアライター)

”意図的に、今この瞬間に、価値判断をすることなく注意を向ける”   Kabat-Zinn,1994 これが、マインドフルネスという言葉の定義です。そしてマインドフルネス瞑想とは、誰もが習得できる人生の技法のひとつです。このマインドフルネスな”今を生きる”という感覚に近づいていくに従い、あな…

400年前の日本は「イクメン」だらけ!?江戸時代の育児事情から考察する現代の子育て問題(育児ライター)

はじめて子どもが産まれたときは、それはもうバタバタとした毎日でした。子どもに異常がないか常に神経を尖らせ、寝不足が何年も続き、体力も気力も限界。ギリギリ生活できていたように記憶しています。 特に気を遣っていたのは、外で子どもが泣き出して迷惑にならないか、電車やショッピングモールなどで荷物やベビーカー…

それでも病院へ行くべき理由〜インタビューで明らかになった「うつ病」の実態〜(ヘルスケアライター)

今や日本の「国民病」のひとつに数えられる、うつ病。真面目な人が罹ると言われています。その中でも特に真面目な人は、うつ状態になっても「甘えているだけ」「『新型うつ』かもしれない」と思い込み、受診や治療をためらって、症状を悪化させるケースがあります。 うつ病は、適切な医療的ケアにより治すことができる病気…

保険会社の破綻や持病の取り扱いなど…知らないと損する生命保険の重要知識(保険ライター)

生命保険の加入経路は、生命保険会社の営業職員、保険代理店、窓口での販売に加え、インターネットやテレビ・新聞・雑誌を通じた通信販売型での加入など、様々な選択肢から選べるようになりました。最近では、加入の手続きだけではなく、契約者側が加入前に行う情報収集も人を介さないケースもあります。このように、現代で…

3度楽しめる美食の島!台湾グルメの楽しみ方と台湾料理の再現方法(グルメライター)

今や、台湾は人気観光地。その魅力のひとつは食の種類の豊富さ、多彩さにあり、日本人にもなじみやすい味が多い地域です。アメリカのニュース専門放送局CNNが2015年に発表した読者アンケート”グルメ旅行をするべき国ランキングトップ20”では、見事台湾が一位に。有名な店や本格料理店だけでなく、夜市やローカル…

【ジョジョ】なぜ彼はラスボスになりえたのか?クィアの視点から考察する「吉良吉影」の恐ろしさ(マンガライター)

連載開始30周年を迎えてもなお、絶大な人気を誇る『ジョジョの奇妙な冒険』。その中でも異色を放つラスボス、それが第4部に登場する吉良吉影です。長いジョジョシリーズの中で、個人的にとても恐ろしく不気味だと感じたのはディオやプッチではなく、4部に登場する吉良吉影でした。彼は絶対的なカリスマ性を持っているわ…

プロレスは選手だけにあらず!レフェリーたちの知られざる魅力(プロレスライター)

皆さんが抱くプロレスのイメージはどんなものだろう?「痛そう」「怖い」などといった、マイナスなものが多いはずだ。結論を先に述べてしまえば、痛くないはずがない。日々、鍛え続けて我々の何倍もの体重で身体と身体がぶつかり合うのだから。 だが、そんなマイナスなイメージもひと昔前のことであり、今は違う。端正な顔…

【就活・転職】経験者はこう語る!ベンチャー企業選びに失敗しないための3つのコツ(ビジネスライター)

「大企業も安泰ではない」と言われて久しい今日この頃。事実、シャープは外国の企業に買収され、東芝は倒産の危機にさらされています。就活生や転職検討者の中には、「ベンチャー企業に就職(転職)してどこでも食べていける力をつけるんだ!」「もっと裁量をもって働きたい!」と考えている方もいらっしゃることでしょう。…

その体臭の原因はストレスかも!?「ストレス臭」をセルフケアで改善する3つの方法(ヘルスケアライター)

みなさんは、「ストレス」と「体臭」が密接な関係にあることはご存知でしょうか。ストレスと聞くと、「イライラ」や「注意力の低下」、「うつ病」などといった症状や精神疾患を思い浮かべる方が多いのですが、実はストレスが原因で体から臭いを発してしまう場合があるのです。 筆者である私が職場で従業員のストレスマネジ…

【エッセイ】生命を育む太陽のエネルギー/生命を脅かす人工のエネルギー(環境ライター)

スマホは、電気がなければ使えません。コンビニの商品は、エネルギーがなければ作れませんし、配送もされません。我々の衣食住、活動のすべてにエネルギーが使われています。そのエネルギーが、かけがえのない地球の環境を汚し、深刻な事態になりかねない温暖化を引き起こしつつあります。エネルギーは、誰かが使っているの…